Kategori: Tanker

Har du tænkt over, hvor meget af det, du bruger i din dagligdag, der er økologisk? Mange tænker, at det kun er fødevarer, der kan være økologiske, men det er ikke rigtigt. Der findes faktisk en masse produkter, der er lavet af økologiske materialer, og som er gode for både dig og miljøet.Her får du 5 ting, der faktisk kan fås økologisk.

1. Økologisk sengetøj

Sengetøj noget af det, du har tættest på kroppen i flest timer af døgnet. Derfor er det også vigtigt, at det er af en god kvalitet. Økologisk sengetøj er fri for unødvendige kemikalier, der kan være skadelige for din hud. Økologisk sengetøj produceres ikke kun i bomuld, men også i bambus, der er både allergivenligt og åndbart. Du kan få økologisk sengetøj hvad end du sover med enkeltmandsdyne eller skal bruge kingsize sengetøj i bambus

2. Økologiske håndklæder

Håndklæder er noget, der kan være irriterende at skulle bruge mange penge på at skifte ud. Det er dyrt at købe nye, og det er også dårligt for miljøet at skifte dem ud hele tiden. Økologiske håndklæder er ikke kun fri for unødvendige kemikalier, de er også lavet af bæredygtige materialer, der holder længe. De er lavet af økologisk bomuld, hvilket det gør dem særligt gode for både dig og miljøet.

3. Økologisk tøj

Tøj er også noget, der kan være svært at skifte ud. Det er ikke kun dyrt, men det er også dårligt for miljøet at skifte det ud hele tiden. Økologisk tøj er lavet af gode og bæredygtige materialer, der holder længe. De er lavet af økologisk bomuld, og det gør dem særligt gode for både miljøet men også din sundhed, da de er fri for unødvendige kemikalier.

4. Økologisk makeup

Makeup kan være rigtig skidt, hvis det ikke er lavet af gode materialer. Derfor kan det være en god ide at overveje, om du skal skifte til økologisk makeup. Økologisk makeup er lavet af gode materialer med færre kemikalier, og det betyder, at du kan være mere sikker på, at du får noget, der ikke gør din hud dårlig, når du bruger det. Det er også godt for miljøet, da det er lavet af bæredygtige materialer.

5. Økologisk legetøj

Legetøj er noget, som børn elsker, og som de bruger meget. Derfor er det også vigtigt, at det ikke er skadelige for miljøet og dine børns sundhed. Økologisk legetøj er lavet af bæredygtige og sunde materialer. Det er altså perfekt til børn, der gerne skal have godt legetøj, som de kan lege med i mange timer, uden at det påvirker deres sundhed.

Mange kvinder ønsker at styrke deres mentale sundhed, men det virker ofte uoverkommeligt, at gå til yoga eller mindfulness-aktiviteter, men hvad nu hvis du kunne bruge udendørs træning som et redskab? Det er nemmere end du tror! Her er nogle tips om, hvorfor udendørs træning kan være nyttigt for din mentale sundhed. 

Udendørs træning og energi: Udendørs motion giver masser af energi! At komme udenfor kan give dig den motivation du har brug for, især når vejret er godt. Nogle gange er det bare for meget arbejde at skulle op i et fitnesscenter efter arbejde eller skole; Men udendørs træning kan vare så kort som 15 minutter – perfekt til dem der har travlt! Og hvis du planlægger flere sessioner i weekenden, holder du energien oppe hele vejen igennem den travle uge. 

Vælg den udendørs træningsform, som passer dig bedst

Der findes et antal forskellige typer træningsfællesskaber i Odense som hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning. Fra gruppeløb til styrketræning til yoga – alle disse former for motion vil hjælpe dig med at komme iform, mens du samtidig har det sjovt sammen med andre mennesker. Uanset om du leder efter et sprudlende morgenhold eller et mere intensivt aftensession-hold, vil du helt sikkert finde et hold som passer til dine personlige præferencer. Du kan eventuelt prøve et af de sprudlende morgenhold med udendørs træning Odense 

 

Der er ingen tvivl om, at det rigeste liv starter med sund livsstil; især hvis du bor i Odense! Udendørs trænings fællesskab giver dig muligheden for både motivation og opmuntring fra andre ligesindede personer mens du tager skridtene mod et sundere jeg. Så tag et kig rundt omkring og se hvilket hold der passer bedst til dit sind! Måske er det en løbeklub i Odense du skal kigge nærmere på. Det vigtigste er selvfølgelig selvmotivation – men lidt hjemmelavet support fra fællesskabet kan vise sig meget nyttig! 

Brug udendørs træning som mentalt redskab           Udendørs træning skal ikke undervurderes som et redskab til mental sundhed – selv små ændringer i din rutine (selvom de bare er 15 minutters gang) kan have store virkninger på dit humør og dit generelle velbefindende. Tag på eventyr med vennerne, find en plads der passer til din personlighed, tag musikken med, eller prøv noget helt andet – husk bare på at holde fast i den regelmæssige rutine! Vi lover, du vil bemærke resultaterne hurtigere end du forventer!

Har du erfaring med sport og fitness, og ønsker at hjælpe andre med dit ekspertise uden at betale for dyre lokaler, så er det at oprette en virksomheds hjemmeside hvor du tilbyder et online fitness kursus helt sikkert noget for dig. Hvis du allerede ved hvad du hvad dit kursus skal indeholde, er det tid til at begynde at oprette din landingsside. Dette er den side, potentielle kunder vil besøge, når de leder efter informationer om dit kursus.

 

Der er et par nøgleelementer, som enhver fantastisk landingsside bør have:

Fængende overskrift

Overskriften er måske den vigtigste del af din landingsside. Det skal være opmærksomhedsskabende og give folk lyst til at lære mere. For eksempel er der meget større sandsynlighed for, at en overskrift som “Kom i dit livs bedste form med dette online fitnesskursus” får nogens opmærksomhed end en generisk overskrift som “online fitnesskursus”.

 

Kort beskrivelse

Din beskrivelse skal give potentielle kunder en forsmag på, hvad de kan forvente af dit kursus. Det skal være klart, kortfattet og overbevisende. Husk, at du kun har et par sekunder til at fange nogens opmærksomhed, så sørg for, at din beskrivelse gør en indvirkning.

 

Foto eller video

Et billede eller en video er også afgørende for at få din landingsside til at springe ud. Folk er visuelle væsner, og tilføjelse af et billede eller en video vil hjælpe dem med at komme i kontakt med dit kursus på et mere personligt plan.

 

Tilmeldingsformular

Endelig skal du bruge en opt-in-formular for at fange kundeemner. Sådan får du folks kontaktoplysninger, så du kan følge op med dem senere. Sørg for, at din form er kort og sød – det sidste du ønsker, er at nogen bliver slået fra af en lang, kompliceret formular.

 

Tips til at skabe succesfulde og effektive online fitnesskurser

 

Når du laver et online fitnesskursus, er der et par ting, du bør huske på for at sikre, at det er vellykket og effektivt.

 

Hold dit publikum i tankerne

Når du opretter dit kursus, skal du tænke over, hvem din målgruppe er. Hvad er deres behov og ønsker? Hvad er deres fitnessmål? At holde dit publikum øverst i sindet vil hjælpe dig med at skabe indhold, som de er interesseret i, og som vil hjælpe dem med at nå deres mål.

 

Gør det engagerende

Dit kursus skal være engagerende, hvis du vil have folk til at holde fast i det. Det betyder at gøre fitnesstimernes indhold interessant, interaktivt og informativt. Kedeligt indhold vil kun føre til, at folk dropper ud af dit kursus.

 

Brug forskellige typer medier

Stol ikke kun på skriftligt indhold for at få din pointe igennem. Brug videoer, infografik, billeder og andre typer medier til at opdele teksten og holde folk engageret.

 

Sørg for, at din prissætning er konkurrencedygtig

Tjek andre online virksomhedswebsteder med personlig træning og se, hvad de opkræver. Du ønsker ikke at prise dig selv ud af markedet som personlig træner, men du vil heller ikke undervurdere dit kursus.

 

Overvej at tilbyde forskellige pakkemuligheder

Du kan for eksempel tilbyde en basispakke, der inkluderer kerneindholdet i dit kursus, og derefter en avanceret pakke, der inkluderer yderligere indhold, en-til-en coaching eller andre bonusser.

Dette er blot nogle få af de ting, du skal huske på, når du opretter et online fitnesskursus. Køb professionel hjemmeside til at starte med, byg på din markedsføring og hold dine medlemmer glade. Hvis du kan klare disse ting, er du godt på vej til at lave et kursus, som folk vil elske.

Med til en god sundhed hører en god lungekapacitet, hvormed du har de bedste forudsætninger for at dyrke god sport og være aktiv. Vi kender dog alle til at blive ramt af en tung forkølelse, der udvikler sig til en grim hoste, hvilket kan gøre både hverdagen og dens aktiviteter besværlige og uoverskuelige. En grim hoste kan nemlig – udover at være utroligt generende i løbet af dagen – også være yderst generende om natten, hvor den ofte holder en vågen og skaber en urolig nattesøvn. En god nattesøvn bidrager som bekendt til en hurtig helbredelse af sygdom, hvorfor hoste derfor ofte skaber en ond cirkel af et langt sygdomsforløb og dårlig søvn. Med de rette midler kan du dog lindre hosten, så du kan få den nødvendige søvn for at blive rask. Læs de gode råd til lindring af hoste her på siden.

Hvorfor hoster man?

Hoste er en naturlig refleks, der skabes af kroppen i dens forsøg på at fjerne fremmede elementer fra luftvejene såsom eksempelvis slim, som der netop forekommer ved en forkølelse og luftvejsinfektioner. Hosten forsøger altså af beskytte og rense luftvejene, så de ikke udsættes for fremmede og generende elementer. Dette gør desto mindre ikke hosten mindre generende, da slimen kan være sej og besværlig at hoste op. Hoste kan være en langevarende proces, der kan være svær at komme af med, men med de rette midler kan du med fordel lindre den generende hoste og dermed også opnå en bedre søvn, som ligeledes bidrager til et hurtigt sygdomsforløb.

Hvad kan man gøre ved hoste med slim?

Hoste med slim er yderst generende, men det kan heldigvis ofte lindres med de rette midler. For det første er det vigtigt at drikke rigeligt med væske for at lindre symptomerne. Både kolde og varme drikke kan virke lindrende, hvorfor du blot skal vælge, hvad der fungerer bedst for dig. Det er dog altid en god idé at drikke rigeligt med vand. Derudover kan man lindre den irriterende hoste med et slimløsende hostemiddel, hvilket gør slimen mere tyndtflydende, hvorfor den dermed er nemmere at hoste op. Blandt de bedste flydende slimløsende midler anbefaler vi Bromhexin, som lindrer hosten ved netop at gøre slimen i luftvejene mere tyndtflydende, hvorfor slimen dermed også bliver lettere at hoste op. Dermed kan et middel som Bromhexin med fordel benyttes, når man er ramt af en irriterende og generende hoste.

God mundhygiejne er vigtig af mange årsager. Det hjælper med at forhindre huller i tænderne, tandkødssygdomme og dårlig ånde. Det hjælper også med at holde dine tænder og tandkød sunde. Den bedste måde at opretholde en god mundhygiejne på er at børste dine tænder mindst to gange om dagen med tandpasta, der indeholder fluor. Du bør også bruge tandtråd dagligt og besøge din tandlæge regelmæssigt for kontrol og rengøring. Men hvis du er bange for at gå til tandlægen, vil det råd ikke gøre noget for din angst. Så her er et par ting at vide om dygtige og ansvarlige fagfolk, som du kan stole på.

1. De er vidende indenfor deres felt og har mange års erfaring.

Tandlæger, der er dygtige inden for deres område, har den viden og erfaring, der er nødvendig for at yde fremragende pleje. De er også fortrolige med den nyeste tandteknologi og -teknikker, og de kan tilbyde en række ydelser, der opfylder dine specifikke behov. Dygtig tandlæge i Søborg er altid opdateret på de seneste ændringer i tandplejen og kan give dig den mest opdaterede information og behandlinger.

2. De tager sig tid til at forstå deres patients behov og bekymringer.

En tandlæge, der er opmærksom og lydhør over for deres patienters behov, er mere tilbøjelige til at yde kvalitetspleje, der opfylder disse behov. Desuden er patienter, der føler sig trygge ved at kommunikere med deres tandlæge, mere tilbøjelige til at overholde behandlingsplaner og opfølgende behandling.

3. De arbejder sammen for at yde den bedst mulige pleje til deres patienter.

Ved at dele information og ressourcer kan disse tandlæger yde et højere plejeniveau end dem, der arbejder isoleret. Derudover kan disse udbydere ved at samarbejde med andre tandlæger holde sig ajour med de seneste fremskridt inden for tandpleje. Som et resultat kan deres patienter være sikre på, at de får den bedst mulige pleje.

4. De sætter altid deres patients sikkerhed først.

Først og fremmest sørger de for, at deres udstyr er steriliseret og fri for eventuelle skadelige bakterier. De følger også strenge retningslinjer, når det kommer til brug af personlige værnemidler. Derudover overvåger de regelmæssigt deres helbred for at sikre, at de ikke udsætter dig for risiko for at blive udsat for sygdomme.

5. De er dedikerede til at yde kvalitets tandpleje til deres patienter.

Når du vælger en tandlæge, er det vigtigt at sikre sig, at det er nogen, du kan stole på, til at yde den pleje, du har brug for. Se efter en, der er certificeret, og som har et godt ry i samfundet. Hvis der er en mavefornemmelse eller nogen form for ubehag i forbindelse med din nye tandlæge, er det dit største tegn.

Træk vejret ind og ud og prøv at forblive afslappet. Den perfekte tandlæge er derude!

Vil du have, at dine børn skal være sunde og glade? Selvfølgelig gør du! En af de bedste ting, du kan gøre for dem, er at få dem til at cykle. At køre på cykler giver et væld af fysiske, mentale og sociale fordele, som vil hjælpe dem gennem hele deres liv. I denne artikel vil vi diskutere nogle af de vigtigste fordele ved at cykle. Fortsæt med at læse for at lære mere!

Cykler – den bedste måde at få dine børn i gang!

Det er ingen hemmelighed, at børn i dag er mere stillesiddende end nogensinde før. Med videospil, tv og internettet er der flere fristelser til at blive indendørs end nogensinde før. Som forælder kan det være svært at få sine børn til at gå udenfor og lege. Men der er mange fordele ved at få dine børn til at bevæge sig – og en af ​​de bedste måder at gøre det på er ved at cykle! Børnecykler er designet til at være sikre og nemme at køre på, så de er den perfekte måde at få dine børn aktive på.

 

Her er nogle af de fysiske, mentale og sociale fordele ved at cykle.

Fysiske fordele ved at cykle 

At cykle er en fantastisk måde for børn at blive aktive og holde sig i form. Det er en aktivitet med lav effekt, der er let for deres led, og det er en fantastisk kardiovaskulær træning. Cykling kan også hjælpe med at forbedre deres koordination, balance og motorik. Og fordi det er en udendørs aktivitet, får de også noget tiltrængt D-vitamin fra sollys!

Psykiske fordele ved at cykle 

Ud over de fysiske fordele kan cykling også have nogle store mentale fordele for børn. At komme udenfor og få noget motion kan hjælpe med at forbedre deres koncentration og fokus. Motion har også vist sig at reducere stress- og angstniveauer. Og fordi cykling er sådan en social aktivitet, kan det også være med til at forbedre deres selvtillid og sociale færdigheder.

Sociale fordele ved at cykle 

Cykling er en fantastisk måde for børn at få nye venner og socialisere med andre børn på deres alder. De kan melde sig ind i en lokal cykelklub eller bare tage på ture med venner i deres nabolag. Cykling er også en fantastisk familieaktivitet – så det er en fantastisk måde at tilbringe noget kvalitetstid med dine børn, mens du selv får noget motion!

 

Der er så mange grunde til at få dine børn involveret i at cykle! Ikke alene vil de få noget tiltrængt motion, men de vil også høste de mentale og sociale fordele. Så hvad venter du på? Få dine børn på cyklen i dag!

Både børn og vokse døjer jævnligt med smerter i ryggen og nakken. Flere undersøgelser viser at op mod halvdelen af Danmarks befolkning ofte døjer med rygsmerter i forskellig omfang. Op mod en 1/3 af disse i sådan et omfang at de må søge hjælp hos f.eks. Kiropraktor for deres smerter i ryggen

 

Smerter i ryggen kan kommer til udtryk på flere måder. Mange oplever heldigvis mindre alvorlige tilstande som hold i ryggen, hekseskud eller nerve i klemme. Mens andre desværre må slås med mere alvorlige og langvarige tiltande så som diskusprolaps og diskusprotrusion.

 

Mange søger desværre ikke hjælp og lever i stilhed med deres smeter og gener sådan en grad at det påvirker deres livskvalitet. Rygsmerter ligesom hovedpine gør ofte at dem som lider af generne trækker sig fra sociale sammenkomster, ligesom vores aktivitetsniveau generelt falder drastiske, og derved bliver grundlaget for problemer i stor grad større, med tilhørende ofte forværring af smerter og gener.

 

Rygsmerter – hvad kan jeg selv gøre

 

Lige som med mange andre andre tilstande inden for sundhed er inaktivitet sjældent en fordel. Aktiv hvile beskriver den adfærd som oftest bør praktiseres ved tiltande lige fra hold i ryggen, hekseskud samt andre smerter og gener i ryggen og nakken

 

Så bare at ligge sig ned i forsøget på at ens smerter i ryggen går væk af sig selv er sjældent en god ide – oftest vil denne adfærd fører til forlænget periode med smerter i ryggen end nødvendigt. Tværtimod bør vi forsøge at holde så aktiv som muligt selv med smerter i ryggen, selvfølge med den begrænsning af hvad kroppen tillader os

 

Det er vigtigt at huske på at ryggen ikke tager skade af at blive brugt, selv om smerterne måske kunne føles sådan mens de pågår.

 

Mindre øvelser med fokus på mobilitet og bevægelse af ryggen er ofte bedrende for ens rygsmerter. Is og varme kan bruges efter behov, og ifht hvad der synes at lindre ens rygsmerter. Oftest er det en fordel ikke at forblive inaktiv forlænge af gange og generelt sidde kortere tid af gangen. Ro er ok, men prøv kun at ligge ned i kortere perioder af gangen.

 

Uanset den bagvedliggende  årsag og sværhedsgraden af dine rygsmerter er der heldigvis hjælp hente – Din Kiropraktor København er klædt på til at undersøge, behandle samt råde og vejlede dig ved rygsmerter hvad enten de er akut eller mere langvarig af karakter.

 

Vi er specialister inden for behandling af muskler og led, og vi kan langt mere end det klassiske knæk og bræk. Kiropraktorerne er uddannet sammen med lægerne og har en bred uddannelse inden for ryg og muskelproblemer samt uddannelse inden for træning og vejledning

 

Få hjælp til dine Rygsmerter i dag – kontakt din Kiropraktor

 

 

Hvis du har fokus på at leve et sundt liv, er det vigtigt, at du også husker at have en vis balance. Det er uden tvivl sundt for din krop at spise rigtigt og træne regelmæssigt. Men det er også vigtigt for din mentale balance, at du får koblet af og har nogle gode oplevelser med dine venner og familie.

Der er få ting, der er så afslappende som et godt glas hvidvin, noget lækkert mad og en god samtale. Særligt, hvis vejret virkelig arter sig udenfor. Hvis du derfor gerne vil vide, hvordan du finder den rette hvidvin, kan du roligt læse med videre.

Sådan vælger du den rette hvidvin

Der findes utallige hvidvin, der kan klassificeres under forskellige kategorier. Derfor skal du bestemt heller ikke være i tvivl om, at du også godt kan finde en lækker vin, der passer til dine smagsløg. Når det kommer til hvidvin, taler man ofte om fire overordnede smagsvarianter:

• Sød
• Tør
• Cremet
• Sprød

Hvilken en du bør vælge, er naturligvis op til dine personlige smagspræferencer. Ligesådan kommer det også an på, hvilken slags mad du eventuelt skal have. Forskellige hvidvine egner sig nemlig til forskellige slags mad. Der er også nogle af vinene, der egner sig bedre helt uden mad.

Oftest kan du læse mere på selve vinen om, hvilken slags mad den egner sig særligt godt til. Eller også kan du spørge din vinhandler. Det gør det nemmere for dig at vælge den rette til lejligheden.

Find et budget

Der findes vin i alle prisklasser. Du kan købe alt fra en helt billig vin i din lokale dagligvarebutik til at købe en umenneskelig dyr investeringsvin – og alt derimellem. Inden du går ud for at købe en vin, bør du derfor blive afklaret med, hvad du gerne vil betale for den. Det gør det nemmere for dig at finde den rette.

Når det kommer til selve vinens pris, vil det typisk være faktorer, såsom varianten af vindruerne og oprindelsesstedet, der er afgørende for prisniveauet.

Den rette vin til maden

Når du skal vælge en vin, kommer det, som nævnt, også an på, hvilken mad du gerne vil have dertil. Her er der nogle tommelfingerregler, som du altid kan gå efter. Hvis du gerne vil have en hvidvin til desserten, eller andre søde retter, bør du vælge en Riesling eller isvin. De passer bedst hertil. Ligesådan findes der også andre vintyper, der egner sig bedst til andre madretter.

Kært barn har mange navne, men een ting er sikker, og det er, at det er ubetinget positivt at gå op i sin sundhed, for en sund sjæl lever godt i et sundt legeme. Sport og frisk luft giver dit ansigt glød og en god og energifyldt måde at møde verden på. Der er en stor rigdom i at have et aktivt liv, og det kan spores på dit ansigt. Det kan du understrege ved brug af en god ansigtscreme uden kemi. Det er god idé at finde en økologisk creme, for det bidrager ikke blot til dit eget, men også til klodens velvære.

Hvad siger dit ansigt om dig?

Dit ansigt siger meget om dig. Det er ikke blot de genetiske ansigtstræk, som du er født med, men måden du bærer det på. Det er meget værd at tænke over, hvordan man bærer sit ansigt. Det er ikke nok at tage en god ansigtscreme på, for din hud trænger også til mere end det. Din ansigtshud trænger nemlig til frihed og fri luft, og det kan du få i byens parker, anlæg og ude i den gode natur.

En god håndcreme kan heller ikke opveje det, at dine hænder får lov til at ånde frit og agere ude i naturen, for vi er manuelle væsener af natur, og vi har brug for at bruge vores hænder ind imellem, selvom vi nu lever i et videnssamfund.

Tag vare på dit ansigt

5 gode måder at forbedre dit udtryk på

1. Smil til dig selv

Ja, det siger måske sig selv, men hvor mange går rundt og kræver af andre, at de partout skal smile til verden, så den kan smile tilbage, kunne man i stedet se på dette som noget metaforisk og noget vigtigt, der først må ske i det indre hos det enkelte menneske; at man skal lære selvkærligheden og at være tolerant overfor sig selv.

2. Lev for kærligheden

Du lever kun dit liv een gang, og derfor lever du forhåbentlig for kærligheden nu. Kærligheden er den menneskelige evne, som den kunstige intelligens aldrig vil kunne efterligne, og det er det dyrebareste, vi har. Livet med kærlighed gør os skønnere.

3. Brug økologiske cremer

Dejlige og gode cremer er ofte økologiske. De indeholder ikke al den farlige kemi som mange andre cremer gør, og du udsætter derfor ikke dit ansigt for unødig kemi, men kan bevare dit naturlige ansigt.

4. Dyrk motion

Det er let at sige, men ikke altid så let at gøre. Gør dig selv den tjeneste at give dig selv muligheden for at få motion ind i dit liv. Hele din krop vil takke dig for det.

5.  Vask dit ansigt i koldt vand – hver dag

Når du står op om morgenen, så bør du unde dig selv den daglige glæde at få lidt frisk vand i ansigtet hver dag. det frisker op og gør dig mere klar til en ny dag.

Hvis du leder efter en psykolog København, er du garanteret allerede klar over, hvor besværligt og langtrukkent, det kan blive. Her kan du få nogle råd til, hvordan du finder en psykolog i København, og hvordan du håndterer eventuel ventetid.

Find den rette psykolog for dig

Når du leder efter en psykolog København, skal du være klar over, at der kan være noget ventetid. Psykologer har ofte mange klienter og er booket godt op, men det bedste, du kan gøre, er at skrive tidligere frem for senere.

Undersøg hvilke psykologer der er nær dig. Når du har fundet en psykolog i København, du godt kunne tænke dig at bestille tid ved, kan du skrive eller ringe til dem. Du kan høre, hvor lang ventetiden er, og hvor meget, det vil koste dig, og om det eventuelt er en psykolog med lavt selvværd som speciale eller lignende du søger.

Mens du venter, kan du begynde at tage små skridt til at hjælpe dig selv. Hvis du ikke er nået det punkt, hvor du har brug for en lægehenvisning, kan du forsøge at arbejde med dig selv, allerede før du får professionel hjælp.

Psykolog med speciale i lavt selvværd

Hvis du kæmper med lavt selvværd, og har brug for hjælp fra en psykolog, for at overkomme det, skal du være klar over, at vejen til et bedre selvværd hverken er lige eller har en mållinje. Selvværd og selvtillid er en konstant igangværende proces, og selvom din psykolog kan hjælpe dig godt på vej, skal du selv stå for en god del af arbejdet.

Din psykolog tager dig i hånden og viser dig, hvordan du kan bevæge dig fremad. Gennem samtaler og konsultationer kan du holde dem orienteret om, hvordan det går, og de kan hjælpe dig med at identificere, hvor dine styrker og svagheder ligger.

Dig og din psykolog

Mange mennesker bliver rigtig glade for deres psykolog, mens de går hos dem, men nogle gange er kemien ikke helt, som man kunne ønske det. Hvis du oplever, at du ikke fungerer godt med din psykolog, eller hvis du ikke føler, du bliver taget seriøst eller lyttet til, skal du finde en anden.

Der kan være mange grunde til, at du føler, du har behov for en ny psykolog i København, og du behøver ikke fortælle årsagen til den gamle. Din tryghed er vigtigst, og du skal være villig til at åbne op, når I taler sammen.